Mike Hsiao 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Hsiao 台北市
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1.8 km | 00:26:40 | 15:00/km

日期: 2019-04-21 07:08 - 平均心率: 103 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 3118 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 15'26" / 14'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'30"

(15'30")

15'30"

1000 / 1000

115 / 55

2

11'10"

(26'40")

14'21"

777 / 1777

118 / 58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.25 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 蕭惠玲和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'26"	00:15'26"
1.8	14'26"	00:26'40"

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