黃柏元 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏元台南
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3.1 km | 00:16:23 | 05:12/km

日期: 2019-04-18 19:43 - 平均心率: 164 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 2784 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'22" / 05'10" / 04'56" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.53 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林東霖, 黃柏元和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'10"	00:10'32"
3	04'56"	00:15'28"
3.1	06'11"	00:16'23"

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