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    人渝🏊‍♀️🐟 台北市
    ID 212901
    683 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    人渝🏊‍♀️🐟
    10.3 km | 01:10:30 | 06:51/km
    日期: 2019-04-14 19:38 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C
    Pace: 08'06" / 07'16" / 06'20" / 06'18" / 06'16" / 06'06" / 06'11" / 05'58" / 06'14" / 06'41" / 13'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'14"  (09'14")
    		09'14" (+03'17")1000 / 1000
    2
    07'15"  (16'30")
    		07'15" (+01'18")1000 / 2000
    3
    06'20"  (22'50")
    		06'20" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'17"  (29'08")
    		06'17" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'16"  (35'25")
    		06'16" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (41'30")
    		06'05" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'11"  (47'41")
    		06'11" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'57"  (53'39")
    		05'57"1000 / 8000
    9
    06'13"  (59'53")
    		06'13" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:06'34")
    		06'41" (+00'44")1000 / 10000
    11
    03'56"  (01:10'30")
    		13'45" (+07'48")285 / 10285
    台北市
    人渝🏊‍♀️🐟
    · 留言


    跑完剛好下雨☔️

    坪林馬一路上
    有這些大大的帶領著 跑著
    才能有著這一份堅持下去的心
    讓我不敢停下腳步👣 不斷的跑著
    雖然感覺腰快不行了
    大腿快無力了
    腳趾頭磨痛了（幸好這次沒有水泡
    可能是新的襪子有幫到）
    最後讓我終於跑進終點站了
    太感謝你（妳）們❤️

    其實到了28k 有些跑友 已擺手式
    有的 比 4 （總4）
    有的比5。 （總5）
    這時也給我跑的動力 不敢鬆懈
    謝謝你們😊




    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.19 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    寶哥, Adam 和其他 185 人說推
    · 留言
    觀看另 59 則留言
    陳榮興 晚安
    假日運動愉快😀😀
    2019-04-14 21:33 ·
     2 個人推
    Eric Tseng 晩安啊！...人渝最近二埸山路馬都挺有水準的！..已經聞到破四的味道了..
    2019-04-14 21:40 ·
     1 個人推
    林奕杰 人渝晚上好
    早點休息
    晚安
    2019-04-14 21:40 ·
     1 個人推
    John Chen 晚安，人渝……
    退乳酸愉快……
    你可以的……🤗🤗🤗
    2019-04-14 21:41 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 晚安
    跑的好認真 😍😍
    2019-04-14 21:43 ·
     1 個人推
    林家治 找個帥哥跟上就有動力了🤣🤣🤣
    2019-04-14 21:49 ·
     2 個人推
    陳榮南 人渝晚安
    感覺一直在進步
    努力看到成果 也是應該的
    2019-04-14 21:52 ·
     2 個人推
    風塵570 好棒ㄚ
    2019-04-14 21:54 ·
     1 個人推
    李榮華 美人渝公主晚安，運動愉快
    2019-04-14 21:55 ·
     2 個人推
    林家治 放上去有礙觀瞻啊🤣🤣🤣
    2019-04-14 21:56 ·
     2 個人推
    林家治 今天是比跑慢的😅😅😅
    2019-04-14 21:58 ·
     2 個人推
    林馨 公主，跑這麼久的山路，耗費太多體力，一定要吃頓大餐補補。
    2019-04-14 22:03 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 夜跑愉快
    2019-04-14 22:10 ·
     2 個人推
    ♉ Syncs Wang 堅持就是勝利，人渝恢復跑愉快
    2019-04-14 22:16 ·
    葉竹山 我的偶像，夜已深早一點洗洗睡😪😎
    2019-04-14 22:25 ·
     1 個人推
    宜靜💦 人渝晚安🌙 女人的意志力 總是這麼強👍
    2019-04-14 22:28 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 很強～恭喜上凸台！
    2019-04-14 22:30 ·
     1 個人推
    李興 晚安人渝公主，跑步愉快!
    2019-04-14 22:33 ·
     2 個人推
    阿益 昨天全馬今天又跑10k真的太精實。
    今天NB賽沒參加也是很可惜。
    2019-04-14 22:36 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2019-04-14 22:45 ·
     1 個人推
    廖品蓁 人渝晚安～跑步愉快！
    2019-04-14 22:50 ·
     1 個人推
    黃186288 總5姊晚安！
    2019-04-14 23:09 ·
     1 個人推
    莊玉麟 人渝晚安哦！
    2019-04-14 23:27 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 公主晚安，退酸跑愉快，真是強大啊，祝妳順心安康。
    2019-04-14 23:58 ·
     1 個人推
    曾烽耿 公主早安，腿酸跑運動愉快~
    2019-04-15 05:29 ·
     1 個人推
    黃志榮 人渝早安運動愉快~
    2019-04-15 05:51 ·
     1 個人推
    若機 早安運動愉快
    2019-04-15 05:55 ·
     1 個人推
    Belle 感覺人渝放手一搏的堅持，好認真😍，早安人渝
    2019-04-15 06:45 ·
     1 個人推
    劉清泉 公主早安好認真喔
    2019-04-15 06:50 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 人渝姐姐，早安
    山路真的沒有很好跑也
    我看到都暈了
    2019-04-15 07:26 ·
     1 個人推
    johnhsu 下次遇到公主，我來比1😅👈😜
    2019-04-15 07:30 ·
     1 個人推
    johnhsu 要看我這種龜速遇得到嗎？😁👈
    2019-04-15 07:31 ·
     1 個人推
    Gordon sung 人渝公主早安啊.太讚啦
    2019-04-15 07:59 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快
    2019-04-15 08:08 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 恭喜賺到了...
    2019-04-15 08:39 ·
     2 個人推
    呂理用 早安！夜跑10K愉快順暢！
    恭喜這次全馬跑得很棒！
    2019-04-15 08:51 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 人渝早安好
    2019-04-15 08:55 ·
     1 個人推
    林全宏 早安愉快哦
    2019-04-15 09:16 ·
     3 個人推
    無聲貓腳印 公主太強大了！ 👏
    2019-04-15 09:31 ·
     2 個人推
    Kz Ho 水喔!
    2019-04-15 10:17 ·
     1 個人推
    林世川 厲害
    早安舒心
    2019-04-15 11:00 ·
     2 個人推
    johnhsu 只有被碾過的份😥👈
    2019-04-15 12:07 ·
     1 個人推
    午安 跑步運動愉快
    2019-04-15 12:13 ·
     1 個人推
    李興 午安人渝公主，謝謝鼓勵!
    2019-04-15 12:24 ·
     2 個人推
    懷文 爬過多少上坡,輾過多少人,終於總5完賽!頗具戲劇性~!
    2019-04-15 12:24 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-04-15 12:30 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 美人渝好幸運，跑完雨神才來
    2019-04-15 12:49 ·
     1 個人推
    李百信 午安跑步快樂喔~
    2019-04-15 12:56 ·
     1 個人推
    Ina 公主好幸運喔🥰
    2019-04-15 13:08 ·
     1 個人推
    葉文凱 午安～運動愉快
    2019-04-15 13:31 ·
     1 個人推
    SuApin 10K愉快
    2019-04-15 14:39 ·
     1 個人推
    David 公主。 妳是最棒的～加油！總一不遠了！午安～新週運動愉快^ ^
    2019-04-15 16:25 ·
     1 個人推
    小芳芳 公主晚上好
    2019-04-15 17:44 ·
     1 個人推
    黃宏仲 人渝晚安！
    謝謝你的鼓勵祝福喔！
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-04-15 19:26 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    跑跑舒心健康快樂~
    2019-04-15 19:35 ·
     1 個人推
    許小毅 太棒了！
    2019-04-15 19:52 ·
     1 個人推
    和志180 跑的還不賴哦。恭喜
    2019-04-15 20:15 ·
     1 個人推
    Belle 對妳懂我說的感覺就是這樣，跑反而不覺痠。明天應該會好點，不然三天走路都很怪😌xd，晚安人渝
    2019-04-15 21:30 ·
     1 個人推
    黄蓉 人渝早安 體力好 意志力强 太讚了
    2019-04-16 10:52 ·
     1 個人推
    Angela1414 照片太少了 好可惜喔
    2019-04-16 19:43 ·
     1 個人推
    吳俊彥 LINE美拍照讚喔4：38全馬跑速相當漂亮厲害喔
    2019-04-21 23:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'06"00:08'06"
    207'16"00:15'22"
    306'20"00:21'42"
    406'18"00:28'00"
    506'16"00:34'16"
    606'06"00:40'22"
    706'11"00:46'33"
    805'58"00:52'31"
    906'14"00:58'45"
    1006'41"01:05'26"
    10.313'45"01:09'22"

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