Joe是要跑.... 2014/05/27 訓練日誌

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

11.0 km | 01:03:25 | 05:46/km

日期: 2014-05-27 05:38 - 總爬升: 151 m - 地點: 長興路 - 天氣: Rainy Day - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'26" / 06'16" / 05'38" / 05'28" / 05'47" / 06'08" / 05'38" / 05'46" / 05'47" / 06'18" / 04'20" /

桃園

Joe是要跑....

小學內的魚

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2014/5/27 上午 05:37:00, 10.57 km, Duration: 0.01:05:10(累計:166km)

週二，同時間起床，外面的天氣陰陰的看起來要下雨的樣子，盤算著是否要出門運動!!最後還是換裝出門，打算賭上一賭

老路線，長興路轉台茂10km的舊路線，過南山路心想應不會下雨吧，沒想到一過南山路雨開始飄下來了...到長興路小七雨下得更大，今天算是賭輸了，連著二週的週二都淋雨跑步。雖說都是一身濕但跑起來非常清涼，感覺良好。

回到小學拉筋，被住校的老師嚇一跳!!原來每次遇到的老師是住在圖書館的樓上，她下樓來時我在走廊拉筋，我想她應也被我嚇吧!!

http://joesbr.blogspot.tw/2014/05/1057-km-duration-0010510.html

5月累積里程 : 211.41 km

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鄭坤成, soren 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'16"	00:12'42"
3	05'38"	00:18'20"
4	05'28"	00:23'48"
5	05'47"	00:29'35"
6	06'08"	00:35'43"
7	05'38"	00:41'21"
8	05'46"	00:47'07"
9	05'47"	00:52'54"
10	06'18"	00:59'12"
11.0	04'20"	01:03'25"