Annie Cheng 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Cheng 台北市
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半馬 | 02:05:46 | 05:57/km | 第6半馬

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:05:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:55'35"

10 km

(00:55'35")

00:28'06" (+00'37")

15 km

(01:25'26")

00:29'51" (+02'22")

01:02'20" (+06'45")

20 km

(01:57'55")

00:32'29" (+05'00")

Finish

(02:05:46)

日期: 2019-04-14 05:30 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'58")

05'33" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'29")

05'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'01")

05'31" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'29")

05'28" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.42 km

NewBalance 1400 累積 : 190.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'34"	00:10'58"
3	05'31"	00:16'29"
4	05'32"	00:22'01"
5	05'28"	00:27'29"
6	05'25"	00:32'54"
7	05'26"	00:38'20"
8	05'28"	00:43'48"
9	05'29"	00:49'17"
10	06'18"	00:55'35"
11	05'42"	01:01'17"
12	05'32"	01:06'49"
13	05'44"	01:12'33"
14	05'53"	01:18'26"
15	07'00"	01:25'26"
16	06'32"	01:31'58"
17	06'17"	01:38'15"
18	06'39"	01:44'54"
19	06'29"	01:51'23"
20	06'32"	01:57'55"
21	06'25"	02:04'20"
21.3	05'13"	02:05'49"

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