16.1 km | 01:46:49 | 06:37/km日期: 2012-12-26 08:31 - 總爬升: 498 m - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 05'48" / 06'07" / 07'03" / 07'29" / 07'26" / 07'19" / 07'50" / 07'32" / 06'50" / 06'34" / 09'13" / 06'07" / 05'20" / 05'23" / 05'21" / 04'52" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'30") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'08" (+00'52") | 1007 / 2018 |
| 3 | | 07'03" (+01'47") | 1003 / 3021 |
| 4 | | 07'27" (+02'11") | 999 / 4021 |
| 5 | | 07'27" (+02'11") | 1010 / 5031 |
| 6 | | 07'19" (+02'03") | 1000 / 6032 |
| 7 | | 07'46" (+02'30") | 1018 / 7050 |
| 8 | | 07'36" (+02'20") | 994 / 8045 |
| 9 | | 06'46" (+01'30") | 1013 / 9058 |
| 10 | | 09'34" (+04'18") | 1005 / 10064 |
| 11 | | 06'09" (+00'53") | 998 / 11063 |
| 12 | | 06'04" (+00'48") | 1005 / 12068 |
| 13 | | 05'16" | 1011 / 13079 |
| 14 | | 05'28" (+00'12") | 1008 / 14087 |
| 15 | | 05'16" | 1005 / 15093 |
| 16 | | 04'51" | 1004 / 16097 |
本來看時間有可能突破個人九股山PB值，偏偏下山時遇到個拍鳥人，聊了一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.46 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 紅色 累積 :
956.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'07" | 00:11'55" |
| 3 | 07'03" | 00:18'58" |
| 4 | 07'29" | 00:26'27" |
| 5 | 07'26" | 00:33'53" |
| 6 | 07'19" | 00:41'12" |
| 7 | 07'50" | 00:49'02" |
| 8 | 07'32" | 00:56'34" |
| 9 | 06'50" | 01:03'24" |
| 10 | 06'34" | 01:09'58" |
| 11 | 09'13" | 01:19'11" |
| 12 | 06'07" | 01:25'18" |
| 13 | 05'20" | 01:30'38" |
| 14 | 05'23" | 01:36'01" |
| 15 | 05'21" | 01:41'22" |
| 16 | 04'52" | 01:46'14" |
| 16.1 | 04'55" | 01:46'49" |
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