Zachary 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 00:28:41 | 21.2 km/h

日期: 2019-04-07 12:25 - 地點: 八里-蘆洲 - 天氣: 晴-熱 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

22.22

5000 / 5000

2

14'43"

(28'16")

20.45 (-1.77)

5000 / 10000

3

00'24"

(28'41")

21.56 (-0.67)

145 / 10145

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吃飽喝足又經歷一次人擠人踏上回程之路
不過八里總是比淡水好多了，至少吃個東西不用排隊
但是點了阿給臭豆腐說實在就沒有淡水的好吃..
以後還是不要假日騎河濱，三寶有夠多..

4月累積里程 : 28.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

胡合桔, 黃小勝和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-1.2 %
2	22.6	-2.2 %
3	22.8	2.8 %
4	23.1	3.4 %
5	22.8	-1.5 %
6	26.1	2.3 %
7	24.7	-1.5 %
8	23.1	-0.8 %
9	12.4	-1.9 %
10	19.0	6.0 %
10.1	21.0	2.0 %

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