Scott chien 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Scott chien 南投
ID 240540

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11.0 km | 01:26:01 | 07:48/km

日期: 2019-04-07 15:30 - 地點: 中興新 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 10874 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 05'57" / 05'45" / 05'38" / 07'03" / 06'47" / 11'12" / 08'45" / 07'35" / 07'01" / 07'51" / 11'27" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'20")

1006 / 1006

175 / 96

2

05'48"

(11'45")

05'45" (+00'11")

1007 / 2014

182 / 95

3

05'38"

(17'23")

05'34"

1009 / 3023

182 / 98

4

07'00"

(24'23")

06'59" (+01'25")

1000 / 4023

166 / 86

5

06'47"

(31'10")

06'45" (+01'11")

1004 / 5028

166 / 88

展開計圈分析

南投

Scott chien

路過國史館

·

南投

Scott chien

·

持續運動中。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.21 km

Vibram 跑鞋累積 : 348.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

何惠菁-RUN希望, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'45"	00:11'42"
3	05'38"	00:17'20"
4	07'03"	00:24'23"
5	06'47"	00:31'10"
6	11'12"	00:42'22"
7	08'45"	00:51'07"
8	07'35"	00:58'42"
9	07'01"	01:05'43"
10	07'51"	01:13'34"
11	11'27"	01:25'01"
11.0	63'17"	01:26'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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