黃莫那 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃莫那花蓮
ID 84730

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23.2 km | 02:23:21 | 06:11/km

日期: 2014-05-28 07:10 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 07'04" / 06'08" / 05'46" / 05'56" / 05'50" / 05'52" / 05'51" / 05'54" / 05'40" / 06'04" / 05'21" / 05'38" / 06'13" / 05'53" / 06'51" / 06'40" / 06'01" / 05'47" / 06'13" / 06'00" / 06'33" / 08'35" / 06'20" / 07'10" /

5月累積里程 : 191.26 km

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王淑貞, 曾少均和其他 27 人說推

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觀看另 8 則留言

黃莫那師姐“說的沒錯其實我打太快了！因該是德路固，抱歉哈！“一樣尚哈“

2014-05-28 13:31 ·

黃莫那阿苗姐有跑這場喔！那要開始求雨囉，到時再打個招呼，不要跑太快哈，先預祝妳順利完賽喔！

2014-05-28 13:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'08"	00:13'12"
3	05'46"	00:18'58"
4	05'56"	00:24'54"
5	05'50"	00:30'44"
6	05'52"	00:36'36"
7	05'51"	00:42'27"
8	05'54"	00:48'21"
9	05'40"	00:54'01"
10	06'04"	01:00'05"
11	05'21"	01:05'26"
12	05'38"	01:11'04"
13	06'13"	01:17'17"
14	05'53"	01:23'10"
15	06'51"	01:30'01"
16	06'40"	01:36'41"
17	06'01"	01:42'42"
18	05'47"	01:48'29"
19	06'13"	01:54'42"
20	06'00"	02:00'42"
21	06'33"	02:07'15"
22	08'35"	02:15'50"
23	06'20"	02:22'10"
23.2	07'09"	02:23'21"

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