12.1 km | 01:18:07 | 06:25/km日期: 2012-12-22 08:27 - 總爬升: 283 m - 天氣: 陰天風大 - 平均心率: 143 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 05'50" / 06'17" / 07'08" / 07'56" / 07'45" / 07'30" / 06'25" / 06'06" / 05'57" / 05'45" / 05'30" / 05'12" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'22") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'17" (+00'50") | 1009 / 2015 |
| 3 | | 07'07" (+01'40") | 1000 / 3016 |
| 4 | | 07'55" (+02'28") | 1009 / 4026 |
| 5 | | 07'44" (+02'17") | 1007 / 5033 |
| 6 | | 07'31" (+02'04") | 1009 / 6043 |
| 7 | | 06'20" (+00'53") | 993 / 7036 |
| 8 | | 06'04" (+00'37") | 1010 / 8046 |
| 9 | | 05'56" (+00'29") | 1004 / 9050 |
| 10 | | 05'46" (+00'19") | 1009 / 10060 |
| 11 | | 05'27" | 1007 / 11067 |
| 12 | | 05'12" | 995 / 12063 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.46 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 紅色 累積 :
956.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'17" | 00:12'07" |
| 3 | 07'08" | 00:19'15" |
| 4 | 07'56" | 00:27'11" |
| 5 | 07'45" | 00:34'56" |
| 6 | 07'30" | 00:42'26" |
| 7 | 06'25" | 00:48'51" |
| 8 | 06'06" | 00:54'57" |
| 9 | 05'57" | 01:00'54" |
| 10 | 05'45" | 01:06'39" |
| 11 | 05'30" | 01:12'09" |
| 12 | 05'12" | 01:17'21" |
| 12.1 | 05'08" | 01:18'07" |
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