Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

0.3 km | 00:01:44 | 05:05/km

日期: 2019-04-02 21:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'10"

(00'10")

03'41"

45 / 45

2

00'33"

(00'43")

05'32" (+01'51")

100 / 146

3

00'14"

(00'58")

04'13" (+00'32")

58 / 204

4

00'35"

(01'34")

06'02" (+02'21")

98 / 303

5

00'09"

(01'44")

04'31" (+00'50")

36 / 339

刪除腳的記憶. 真的如此.??

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 381.20 km

PUMA Speed 600 IGNITE 3 累積 : 1669.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

致銘ChihMing, 小龍和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'04"	00:03'05"

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