Angel 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Angel 新北市
ID 285787

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2.4 km | 00:13:36 | 05:40/km

日期: 2019-04-02 18:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'16")

05'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

02'20"

(13'36")

05'54" (+00'19")

396 / 2396

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖大諄, 莊英超和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
2.4	05'55"	00:13'37"

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