20.1 km | 02:08:23 | 06:22/km日期: 2019-04-04 18:32 - 總爬升: 356 m - 地點: 梅子林 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1306 Cal
Pace: 04'25" / 05'14" / 06'25" / 05'45" / 07'10" / 06'23" / 07'13" / 06'34" / 08'09" / 07'10" / 06'51" / 07'26" / 05'44" / 06'10" / 07'24" / 07'11" / 06'45" / 07'22" / 06'28" / 17'06" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
43.90 km 
Ascis Gelfeather Glide 3 wide 累積 :
1055.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 05'14" | 00:09'39" |
| 3 | 06'25" | 00:16'04" |
| 4 | 05'45" | 00:21'49" |
| 5 | 07'10" | 00:28'59" |
| 6 | 06'23" | 00:35'22" |
| 7 | 07'13" | 00:42'35" |
| 8 | 06'34" | 00:49'09" |
| 9 | 08'09" | 00:57'18" |
| 10 | 07'10" | 01:04'28" |
| 11 | 06'51" | 01:11'19" |
| 12 | 07'26" | 01:18'45" |
| 13 | 05'44" | 01:24'29" |
| 14 | 06'10" | 01:30'39" |
| 15 | 07'24" | 01:38'03" |
| 16 | 07'11" | 01:45'14" |
| 17 | 06'45" | 01:51'59" |
| 18 | 07'22" | 01:59'21" |
| 19 | 06'28" | 02:05'49" |
| 16.9 | -1'-13" | 02:08'23" |
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