TAO 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

TAO 桃園
ID 4809

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1.5 km | 00:16:08 | 10:26/km

日期: 2019-04-02 05:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 2578 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'06" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'28"

(10'28")

10'25"

1004 / 1004

159 / 60

2

05'40"

(16'08")

10'24"

544 / 1549

159 / 60

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 193.90 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 23702.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
1.5	12'55"	00:16'08"

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