taiwanrun 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

taiwanrun 新竹
ID 284328

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2.1 km | 00:13:22 | 06:30/km

日期: 2019-03-31 16:44 - 平均心率: 116 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 29'37" / 10'55" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'00")

06'22"

1000 / 2000

3

00'21"

(13'22")

06'46" (+00'24")

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 268.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊振峰, MIDA 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'37"	00:29'37"
2	10'55"	00:40'32"
2.1	06'54"	00:40'54"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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