EJ Lin（裁神鐵粉） 2019/04/04 訓練日誌

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

14.5 km | 02:06:40 | 08:43/km

日期: 2019-04-04 07:17 - 平均心率: 168 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'52" / 06'43" / 08'10" / 07'24" / 07'57" / 07'47" / 07'11" / 10'39" / 07'19" / 08'53" / 08'18" / 11'07" / 09'27" / 12'31" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'10")

1000 / 1000

06'42"

(13'34")

06'42"

1000 / 2000

08'10"

(21'45")

08'10" (+01'28")

1000 / 3000

07'23"

(29'08")

07'23" (+00'41")

1000 / 4000

07'57"

(37'05")

07'57" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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烤鴨烤的好心酸～～真心又熱又累）））

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.97 km

Nike react 累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'43"	00:13'35"
3	08'10"	00:21'45"
4	07'24"	00:29'09"
5	07'57"	00:37'06"
6	07'47"	00:44'53"
7	07'11"	00:52'04"
8	10'39"	01:02'43"
9	07'19"	01:10'02"
10	08'53"	01:18'55"
11	08'18"	01:27'13"
12	11'07"	01:38'20"
13	09'27"	01:47'47"
14	12'31"	02:00'18"
14.5	12'22"	02:06'52"