10.2 km | 00:50:31 | 04:56/km日期: 2014-05-21 21:12 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽~ - 平均心率: 55 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%
Pace: 05'33" / 04'48" / 04'59" / 04'48" / 04'50" / 05'04" / 04'38" / 04'41" / 04'47" / 04'37" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" | 5283 / 5283 |
| 2 | | 04'49" | 5023 / 10306 |
5k正向~
5k逆向~
地上濕~ 跑完小腿跟鞋子好髒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.74 km 
Saucony virrata 累積 :
812.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 04'48" | 00:10'21" |
| 3 | 04'59" | 00:15'20" |
| 4 | 04'48" | 00:20'08" |
| 5 | 04'50" | 00:24'58" |
| 6 | 05'04" | 00:30'02" |
| 7 | 04'38" | 00:34'40" |
| 8 | 04'41" | 00:39'21" |
| 9 | 04'47" | 00:44'08" |
| 10 | 04'37" | 00:48'45" |
| 10.2 | 08'29" | 00:50'31" |
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