黃佳豪 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳豪台中
ID 37847

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8.0 km | 00:54:37 | 06:49/km

日期: 2019-04-03 18:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'59" / 06'47" / 07'05" / 06'43" / 06'41" / 06'52" / 06'34" / 06'36" / 37'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 64.78 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'47"	00:13'46"
3	07'05"	00:20'51"
4	06'43"	00:27'34"
5	06'41"	00:34'15"
6	06'52"	00:41'07"
7	06'34"	00:47'41"
8	06'36"	00:54'17"
8.0	33'40"	00:54'37"

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