郭錦鴻 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 06:17:29 | 08:56/km | 第38馬

2019 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2019-03-30
成績	06:17:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'09")

00:38'09"

01:17'33"

10 km

(01:17'33")

00:39'24" (+01'15")

15 km

(01:58'42")

00:41'09" (+03'00")

01:22'43" (+05'10")

20 km

(02:40'16")

00:41'34" (+03'25")

25 km

(03:26'49")

00:46'33" (+08'24")

01:34'26" (+16'53")

30 km

(04:14'42")

00:47'53" (+09'44")

35 km

(05:06'30")

00:51'48" (+13'39")

01:43'23" (+25'50")

40 km

(05:58'05")

00:51'35" (+13'26")

Finish

(06:17:29)

日期: 2019-03-30 06:00 - 總爬升: 889 m - 地點: 烏來 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2100 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'53")

06'47"

1000 / 2000

3

07'34"

(21'27")

07'34" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'58"

(28'26")

06'58" (+00'11")

1000 / 4000

5

09'42"

(38'08")

09'42" (+02'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

·

濛濛湖~直潭壩~碧潭~美景一日遊。

賽前宣言: 遊山玩水~

賽後評分: 讚~
給 4 星

3月累積里程 : 193.35 km

亞瑟士-虎走 303 累積 : 833.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張宇博, 林谷翰和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭錦鴻謝謝

2019-03-30 21:11 ·

2 個人推

Lin Chen 超讚~玩赛愉快

2019-03-30 21:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'47"	00:13'53"
3	07'35"	00:21'28"
4	06'59"	00:28'27"
5	09'42"	00:38'09"
6	06'56"	00:45'05"
7	08'02"	00:53'07"
8	09'30"	01:02'37"
9	08'02"	01:10'39"
10	06'54"	01:17'33"
11	07'23"	01:24'56"
12	09'59"	01:34'55"
13	07'45"	01:42'40"
14	08'15"	01:50'55"
15	07'47"	01:58'42"
16	08'49"	02:07'31"
17	07'35"	02:15'06"
18	08'51"	02:23'57"
19	09'13"	02:33'10"
20	07'06"	02:40'16"
21	07'58"	02:48'14"
22	09'33"	02:57'47"
23	08'22"	03:06'09"
24	07'43"	03:13'52"
25	12'57"	03:26'49"
26	10'10"	03:36'59"
27	07'46"	03:44'45"
28	09'56"	03:54'41"
29	08'04"	04:02'45"
30	11'57"	04:14'42"
31	09'33"	04:24'15"
32	10'53"	04:35'08"
33	09'27"	04:44'35"
34	06'48"	04:51'23"
35	15'07"	05:06'30"
36	10'05"	05:16'35"
37	10'23"	05:26'58"
38	08'51"	05:35'49"
39	11'10"	05:46'59"
40	11'06"	05:58'05"
41	08'45"	06:06'50"
42	07'45"	06:14'35"
42.4	09'22"	06:18'28"

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