nice999(LDS超馬團) 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

10.7 km | 01:00:00 | 05:36/km

日期: 2014-05-22 17:05 - 地點: 國中操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 684 Cal

原本今天預定配速跑12.5K,結果到操場發現沒有手錶,放在桌上,只好憑感覺下去跑,一下子快一下子慢,跑不太順,結果跑10.7K就跑不下去,只好明天再補量了~

5月累積里程 : 206.30 km

手動上傳 | 10 years ago

姚鴻文/123馬, 溪湖人和其他 87 人說推

·

onion nice大最厲害的是，沒有gps錶，也能知道當下的跑速是多少，甚至別人的跑速也能一望眼就知道，比Gps還準，真不愧是高手...。

2014-05-23 13:22 ·

3 個人推

nice999(LDS超馬團) 這次時間是亂填的啦,當下配速平均約在4'40~4'50/K(感覺)~至於沒GPS就只能依每圈跑多少秒下去推估,只是大約數,參考就好*.*

2014-05-23 13:58 ·

2 個人推

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