donchi 2014/05/18 訓練日誌

donchi 台北市
ID 5850

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donchi

全馬 | 05:13:34 | 07:25/km | 第18馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:13:34
總名次	552 / 1343
分組名次	193 / 469
平均速度	07:25/km

官方證書

donchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'28")

00:42'28" (+10'16")

01:20'31" (+09'45")

10 km

(01:20'31")

00:38'03" (+05'51")

15 km

(01:59'49")

00:39'18" (+07'06")

01:13'12" (+02'26")

20 km

(02:33'43")

00:33'54" (+01'42")

25 km

(03:06'13")

00:32'30" (+00'18")

01:15'08" (+04'22")

30 km

(03:48'51")

00:42'38" (+10'26")

35 km

(04:27'25")

00:38'34" (+06'22")

01:10'46"

40 km

(04:59'37")

00:32'12"

Finish

(05:13:34)

日期: 2014-05-18 08:00 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台北市

donchi

留言

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

5月累積里程 : 248.81 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR8ks-14009白紅黑(26) 累積 : 216.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃思欣, brucelee 和其他 35 人說推

留言

觀看另 12 則留言

donchi 謝謝瑋哥~

2014-05-26 19:47 ·

donchi 威諾~不要說來報到啦~下次在馬場上時 , 再來相遇XDD

2014-05-26 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'11"	00:17'01"
3	07'44"	00:24'45"
4	06'21"	00:31'06"
5	11'22"	00:42'28"
6	07'54"	00:50'22"
7	07'02"	00:57'24"
8	09'46"	01:07'10"
9	06'46"	01:13'56"
10	06'35"	01:20'31"
11	07'40"	01:28'11"
12	08'31"	01:36'42"
13	10'16"	01:46'58"
14	06'17"	01:53'15"
15	06'34"	01:59'49"
16	07'48"	02:07'37"
17	06'38"	02:14'15"
18	07'09"	02:21'24"
19	06'08"	02:27'32"
20	06'11"	02:33'43"
21	05'47"	02:39'30"
22	06'10"	02:45'40"
23	06'16"	02:51'56"
24	06'33"	02:58'29"
25	07'44"	03:06'13"
26	07'00"	03:13'13"
27	07'23"	03:20'36"
28	08'27"	03:29'03"
29	10'07"	03:39'10"
30	09'41"	03:48'51"
31	07'03"	03:55'54"
32	10'07"	04:06'01"
33	08'07"	04:14'08"
34	06'38"	04:20'46"
35	06'39"	04:27'25"
36	06'21"	04:33'46"
37	06'23"	04:40'09"
38	06'25"	04:46'34"
39	06'19"	04:52'53"
40	06'44"	04:59'37"
41	06'21"	05:05'58"
42	06'21"	05:12'19"
42.0	223'37"	05:22'35"