愛猫晴 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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10.2 km | 01:01:13 | 06:01/km

日期: 2019-03-26 05:27 - 平均心率: 170 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 9400 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'56" / 05'31" / 05'16" / 05'19" / 05'02" / 14'03" / 04'46" / 04'34" / 04'58" / 04'40" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+01'19")

1000 / 1000

177 / 94

2

05'33"

(11'31")

05'32" (+00'54")

1000 / 2001

178 / 101

3

05'18"

(16'49")

05'17" (+00'39")

1000 / 3001

175 / 107

4

05'19"

(22'08")

05'18" (+00'40")

1001 / 4002

173 / 108

5

05'05"

(27'13")

05'05" (+00'27")

1000 / 5002

177 / 110

展開計圈分析

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50次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 304.48 km

Mizuno WAVE EKIDEN 9（W） U1GD142560 累積 : 234.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

tseng jung, Eric 和其他 18 人說推

·

tseng jung 讚啦！

2019-04-03 15:59 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'31"	00:11'27"
3	05'16"	00:16'43"
4	05'19"	00:22'02"
5	05'02"	00:27'04"
6	14'03"	00:41'07"
7	04'46"	00:45'53"
8	04'34"	00:50'27"
9	04'58"	00:55'25"
10	04'40"	01:00'05"
10.2	06'47"	01:01'13"

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