許立堂 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.0 km | 00:23:41 | 11:48/km

日期: 2019-03-25 22:12 - 平均心率: 96 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 12'18" / 1802'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'18" (+01'01")

1000 / 1000

2

11'17"

(23'35")

11'17"

1000 / 2000

3

00'05"

(23'41")

14'06" (+02'49")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.42 km

美津濃 J1GC160003 累積 : 5032.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

JKC, 王敏龍和其他 30 人說推

·

Diana Lin 早安運動舒爽

2019-03-26 08:03 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2.0	10'45"	00:23'07"

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