啃皇叔叔 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

啃皇叔叔新竹
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1.0 km | 00:06:32 | 06:19/km

日期: 2019-04-21 08:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'20" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'32")

06'26" (+00'07")

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 7.90 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 632.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

關機Peter , 余樺懿和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.0	06'30"	00:06'33"

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成績 : 03:46:01

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