10.0 km | 01:07:15 | 06:43/km日期: 2014-05-21 20:39 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 06'47" / 06'55" / 06'28" / 06'22" / 07'41" / 05'18" / 06'51" / 07'12" / 07'18" / 07'51" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'50" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'11" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'53" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'00" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" | 6 / 10006 |
英雄馬完休了兩天
這次狀況比上回岱宇好太多了
今天雖然有上班
但休了兩天沒跑,輕鬆跑的心率比之前都還低
也許肉腳如我也是會慢慢進步的吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.67 km 
媽媽牌 光腳丫 累積 :
1110.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'55" | 00:13'42" |
| 3 | 06'28" | 00:20'10" |
| 4 | 06'22" | 00:26'32" |
| 5 | 07'41" | 00:34'13" |
| 6 | 05'18" | 00:39'31" |
| 7 | 06'51" | 00:46'22" |
| 8 | 07'12" | 00:53'34" |
| 9 | 07'18" | 01:00'52" |
| 10 | 07'51" | 01:08'43" |
| 10.0 | --'--" | 01:08'43" |
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