樹林阿森 2019/03/21 訓練日誌

樹林阿森新北市
ID 334608

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首場馬拉松 :

台北馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:39:30

全馬 : 03:35:55

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12881.4 km |

149.8 km
2025 年 :

54.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	54.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	151.7	19.7
Nov	94.3	0.0
Oct	157.7	1.3
Sep	148.7	0.0
Aug	38.4	0.0

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2023/12/17 賀！樹林阿森破PB - 半馬 | 01:39:30
2022/09/16 恭喜樹林阿森獲得 1500 推
2021/04/18 賀！樹林阿森破PB - 半馬 | 01:42:35
2021/03/21 賀！樹林阿森破PB - 半馬 | 01:42:40
2021/03/15 恭喜樹林阿森獲得 1000 推
2020/12/20 賀！樹林阿森破PB - 全馬 | 03:35:55
2020/10/25 賀！樹林阿森破PB - 半馬 | 01:46:56
2020/01/19 賀！樹林阿森破PB - 全馬 | 03:45:05
2019/10/27 賀！樹林阿森破PB - 半馬 | 01:50:49
2019/03/24 恭喜樹林阿森獲得 500 推

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樹林阿森

10.2 km | 00:59:02 | 05:46/km

日期: 2019-03-21 19:37 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'42" / 05'53" / 05'51" / 05'53" / 05'35" / 05'50" / 05'44" / 05'30" / 05'55" / 05'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'15"

(09'15")

05'45" (+00'08")

1609 / 1609

09'26"

(18'42")

05'52" (+00'15")

1609 / 3218

09'08"

(27'51")

05'40" (+00'03")

1609 / 4828

09'20"

(37'12")

05'48" (+00'11")

1609 / 6437

09'03"

(46'15")

05'37"

1609 / 8046

展開計圈分析

3月累積里程 : 219.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李汶政和 ricky tseng 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'53"	00:11'35"
3	05'51"	00:17'26"
4	05'53"	00:23'19"
5	05'35"	00:28'54"
6	05'50"	00:34'44"
7	05'44"	00:40'28"
8	05'30"	00:45'58"
9	05'55"	00:51'53"
10	05'56"	00:57'49"
10.2	05'49"	00:59'02"

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