2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.2 km | 00:32:55 | 14:40/km

日期: 2019-03-18 17:27 - 平均心率: 89 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 19'38" / 14'09" / 15'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

14'56" (+00'48")

1000 / 1000

2

14'08"

(29'05")

14'08"

1000 / 2000

3

03'49"

(32'55")

15'44" (+01'36")

243 / 2243

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 330.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'38"	00:19'38"
2	14'09"	00:33'47"
2.2	15'44"	00:37'37"

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