林瑞銘 2019/03/26 訓練日誌

林瑞銘桃園
ID 46260

44 位追隨者

跑鞋 (14)

NIKE Zoom Pegasus 36
已使用了 4 年 1 個月 11 天
共跑了 1080.2 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 4 年 7 個月 8 天
共跑了 159.6 km
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母子鱷魚跟上來
已使用了 6 年 1 個月 6 天
共跑了 1141.2 km
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輕雲脫
已使用了 6 年 3 個月 13 天
共跑了 13.0 km
我要評分

ASICS TJR076
已使用了 6 年 3 個月 21 天
共跑了 1292.3 km
我要評分

Y脫 3代
已使用了 6 年 3 個月 25 天
共跑了 105.4 km
我要評分

ASICS TJR-071
已使用了 7 年 5 個月 15 天
共跑了 1900.7 km
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ASICS Nimbus19
已使用了 7 年 10 個月 22 天
共跑了 538.1 km
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Y拖
已使用了 8 年 4 個月 18 天
共跑了 312.2 km
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ASICS GT2000 4
已使用了 8 年 10 個月 4 天
共跑了 289.7 km
我要評分

ASICS TARTHER TJR070
已使用了 9 年 10 個月 6 天
共跑了 1168.1 km
我要評分

ASICS Nimbus16
已使用了 10 年 4 個月 14 天
共跑了 1561.7 km
我要評分

ASICS GEL-CONTEND
已使用了 10 年 6 個月 11 天
共跑了 42.2 km
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ASICS Nimbus 14
已使用了 11 年 6 個月 13 天
共跑了 1240.3 km
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單車 (1)

GIANT TCR COMPOSITE 2 2014
已使用了 11 年 6 個月 3 天
共騎了 2358.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:08

全馬 : 03:56:04

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10890.2 km |

2546.0 km
2025 年 :

69.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	69.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	40.0	0.0
Nov	79.6	0.0
Oct	80.4	0.0
Sep	6.1	0.0
Aug	39.6	0.0

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里程碑 (113)

2024/11/02 林瑞銘完成了第 20 半馬! - 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
2023/11/04 林瑞銘完成了第 100 馬! - 2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/12/10 林瑞銘完成了第 90 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2020/03/31 恭喜林瑞銘獲得 3500 推
2019/11/17 林瑞銘完成了第 80 馬! - 2019 鹿港馬拉松
2018/11/05 恭喜林瑞銘獲得 3000 推
2018/11/04 林瑞銘完成了第 70 馬! - 2018 戀戀二水跑水馬拉松
2018/01/01 林瑞銘完成了第 60 馬! - 2018 屏東元旦曙光歡樂馬拉
2017/12/04 恭喜林瑞銘獲得 100 留言數
2017/10/16 恭喜林瑞銘獲得 2500 推

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林瑞銘

8.0 km | 00:50:40 | 06:21/km

日期: 2019-03-26 20:05 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'51" / 06'23" / 06'21" / 06'46" / 06'19" / 06'15" / 05'52" / 06'07" /

3月累積里程 : 107.08 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1141.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿佳和劉慶瑞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'23"	00:13'14"
3	06'21"	00:19'35"
4	06'46"	00:26'21"
5	06'19"	00:32'40"
6	06'15"	00:38'55"
7	05'52"	00:44'47"
8.0	06'07"	00:50'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"