7.1 km | 00:38:04 | 05:23/km日期: 2019-03-21 17:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'18" / 05'07" / 05'14" / 05'11" / 05'13" / 05'23" / 06'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" | 60 / 7060 |
休息了幾天，來個恢復跑，跑起來感覺還是有點力不從心，感覺腳變重抬不起來XDD~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 183.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'07" | 00:10'25" |
| 3 | 05'14" | 00:15'39" |
| 4 | 05'11" | 00:20'50" |
| 5 | 05'13" | 00:26'03" |
| 6 | 05'23" | 00:31'26" |
| 7 | 06'46" | 00:38'12" |
| 7.1 | 04'58" | 00:38'30" |
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