10.4 km | 00:59:54 | 05:46/km日期: 2019-03-10 09:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'45" / 05'38" / 05'44" / 05'52" / 05'59" / 05'43" / 05'48" / 05'34" / 06'17" / 05'36" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'16" (+00'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" | 362 / 10362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.28 km ASICS GEL-NIMBUS 21-(28) 累積 :
774.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'38" | 00:11'23" |
3 | 05'44" | 00:17'07" |
4 | 05'52" | 00:22'59" |
5 | 05'59" | 00:28'58" |
6 | 05'43" | 00:34'41" |
7 | 05'48" | 00:40'29" |
8 | 05'34" | 00:46'03" |
9 | 06'17" | 00:52'20" |
10 | 05'36" | 00:57'56" |
10.4 | 05'25" | 00:59'54" |