曾子齊 2014/05/18 訓練日誌

曾子齊高雄
ID 13326

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曾子齊

全馬 | 04:23:05 | 06:14/km | 第9馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	04:23:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

官方證書

曾子齊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27"

00:51'44"

10 km

(00:51'44")

00:28'17" (+04'50")

15 km

(01:20'07")

00:28'23" (+04'56")

00:57'36" (+05'52")

20 km

(01:49'20")

00:29'13" (+05'46")

25 km

(02:23'03")

00:33'43" (+10'16")

01:09'58" (+18'14")

30 km

(02:59'18")

00:36'15" (+12'48")

35 km

(03:34'21")

00:35'03" (+11'36")

01:05'33" (+13'49")

40 km

(04:04'51")

00:30'30" (+07'03")

Finish

(04:23:05)

日期: 2014-05-18 06:02 - 總爬升: 672 m - 地點: 台南-虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

高雄

曾子齊

三百馬團隊阿伯300馬耶! 這對我而言的天文數字

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高雄

曾子齊

與家豪.

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高雄

曾子齊

家豪,意超,及石頭. 恭喜初馬完賽.

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高雄

曾子齊

大會送的紀念品 TEMPISH太陽眼鏡

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高雄

曾子齊

又素自拍留念...

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高雄

曾子齊

偶像ㄚ隆哥. ya!

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高雄

曾子齊

會場的志工

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有平路,有小丘陵, 前一圈還好,但這近夏的天氣已是悶熱,
還好今日太陽沒有全程出現,否則更是難為.

第二圈時算算目標時間已經無法達標,索性開始當起步兵模式,其實自個兒也感覺疲乏了!

過了終點！一整個高興喜悅。今天過程中實在累！跑馬的路上,堅持與放鬆就是這麼一線之間.

幸運的遇到偶像ㄚ隆哥,他一直是我MW上觀摩學習的對象.還有遇見堯帥也跟他一同跑走了一段距離!
重頭戲是超哥,家豪的初馬完賽,當初約他們倆一起跑這場,
捧著初馬奬在終點拍照,特別有意義,帥啊!

虎頭埤風景區不錯玩,不過今日看到的阿勃勒花不多...還是我沒留意到呢!

賽前宣言: 阿勃勒黃金雨

5月累積里程 : 203.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王奕程, Stanley 沈和其他 83 人說推

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觀看另 17 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~

2014-05-19 22:25 ·

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mlincc 恭喜完賽！

2014-05-23 17:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'45"	00:09'03"
3	04'40"	00:13'43"
4	04'44"	00:18'27"
5	05'00"	00:23'27"
6	05'22"	00:28'49"
7	05'14"	00:34'03"
8	06'13"	00:40'16"
9	05'48"	00:46'04"
10	05'40"	00:51'44"
11	05'41"	00:57'25"
12	05'33"	01:02'58"
13	06'22"	01:09'20"
14	05'09"	01:14'29"
15	05'38"	01:20'07"
16	05'59"	01:26'06"
17	05'10"	01:31'16"
18	05'34"	01:36'50"
19	06'12"	01:43'02"
20	06'18"	01:49'20"
21	06'46"	01:56'06"
22	07'26"	02:03'32"
23	06'36"	02:10'08"
24	06'13"	02:16'21"
25	06'42"	02:23'03"
26	08'16"	02:31'19"
27	06'50"	02:38'09"
28	06'27"	02:44'36"
29	08'01"	02:52'37"
30	06'41"	02:59'18"
31	07'33"	03:06'51"
32	07'24"	03:14'15"
33	06'50"	03:21'05"
34	06'58"	03:28'03"
35	06'18"	03:34'21"
36	06'08"	03:40'29"
37	05'52"	03:46'21"
38	06'11"	03:52'32"
39	05'42"	03:58'14"
40	06'37"	04:04'51"
41.0	05'55"	04:10'35"