陳明裕（吉安路跑協會） 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

21.9 km | 02:47:47 | 07:39/km

日期: 2019-03-16 05:43 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 07'26" / 07'09" / 06'53" / 08'27" / 06'39" / 07'12" / 07'15" / 06'38" / 05'54" / 03'15" / 01'17" / 05'24" / 09'13" / 07'53" / 08'59" / 07'54" / 09'46" / 11'38" / 13'23" / 09'49" / 06'11" / 10'39" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

·

星期六快樂逍遙遊
時間過的真快，記得上星期六還在南橫跑超馬，今天已經回到社團團練了。
小兒子這幾天感冒流鼻水了，我也休息幾天不跑步專心照顧小兒子，一到半夜咳嗽不止，有時還會咳到吐，看到好心疼喔！天氣多變化，只能說我們沒顧好他。
朋友們……早上好！

3月累積里程 : 331.35 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

瑋紋（跑後山）, 李成國和其他 128 人說推

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觀看另 5 則留言

張秀雲午安謝謝鼓勵

2019-03-17 11:11 ·

1 個人推

🌿淑琴🌿 祝您小朋友早日康復，健康最重要，假日順心~

2019-03-17 17:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'09"	00:14'35"
3	06'53"	00:21'28"
4	08'27"	00:29'55"
5	06'39"	00:36'34"
6	07'12"	00:43'46"
7	07'15"	00:51'01"
8	06'38"	00:57'39"
9	05'54"	01:03'33"
10	03'15"	01:06'48"
11	01'17"	01:08'05"
12	05'24"	01:13'29"
13	09'13"	01:22'42"
14	07'53"	01:30'35"
15	08'59"	01:39'34"
16	07'54"	01:47'28"
17	09'46"	01:57'14"
18	11'38"	02:08'52"
19	13'23"	02:22'15"
20	09'49"	02:32'04"
21	06'11"	02:38'15"
21.9	10'39"	02:47'47"

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成績 : 01:07:05

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