David Weng 翁明才 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.1 km | 01:32:10 | 07:36/km

日期: 2019-03-13 06:20 - 總爬升: 265 m - 地點: 陽光橋 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 11526 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 06'34" / 05'51" / 05'50" / 05'50" / 05'35" / 05'42" / 05'38" / 05'52" / 07'15" / 10'48" / 11'27" / 11'50" / 33'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'36" (+01'03")

1008 / 1008

167 / 90

2

05'56"

(12'36")

05'52" (+00'19")

1010 / 2019

177 / 95

3

05'49"

(18'25")

05'47" (+00'14")

1003 / 3022

177 / 97

4

05'56"

(24'21")

05'55" (+00'22")

1002 / 4025

177 / 95

5

05'34"

(29'55")

05'33"

1002 / 5027

179 / 100

展開計圈分析

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輕鬆跑

3月累積里程 : 551.01 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳孫文, Jason Tang 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'51"	00:12'25"
3	05'50"	00:18'15"
4	05'50"	00:24'05"
5	05'35"	00:29'40"
6	05'42"	00:35'22"
7	05'38"	00:41'00"
8	05'52"	00:46'52"
9	07'15"	00:54'07"
10	10'48"	01:04'55"
11	11'27"	01:16'22"
12	11'50"	01:28'12"
12.1	33'26"	01:32'10"

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