David Weng 翁明才 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.2 km | 00:59:55 | 05:20/km

日期: 2019-03-12 06:03 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 10496 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 06'12" / 05'05" / 04'51" / 04'48" / 04'45" / 04'37" / 04'43" / 04'34" / 05'25" / 06'00" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+01'30")

1003 / 1003

175 / 94

2

06'19"

(12'22")

06'17" (+01'46")

1004 / 2007

176 / 90

3

05'07"

(17'29")

05'04" (+00'33")

1009 / 3016

177 / 111

4

04'51"

(22'20")

04'48" (+00'17")

1008 / 4025

182 / 113

5

04'47"

(27'07")

04'44" (+00'13")

1007 / 5032

183 / 115

展開計圈分析

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中段有練到速度

3月累積里程 : 551.01 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ryan38, CHEN,JUI-HSIN 和其他 18 人說推

·

宏達 Duffy 才哥早安，晨跑愉快

2019-03-12 08:08 ·

1 個人推

Pin Jang 晚安！跑步愉快！

2019-03-12 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'12"	00:12'15"
3	05'05"	00:17'20"
4	04'51"	00:22'11"
5	04'48"	00:26'59"
6	04'45"	00:31'44"
7	04'37"	00:36'21"
8	04'43"	00:41'04"
9	04'34"	00:45'38"
10	05'25"	00:51'03"
11	06'00"	00:57'03"
11.2	13'03"	00:59'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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