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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    11.4 km | 00:53:12 | 04:40/km
    日期: 2019-03-11 19:04 - 地點: 環科大 - 天氣: 晚餐後 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 10380 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
    Pace: 05'20" / 04'51" / 04'53" / 04'32" / 04'41" / 04'34" / 04'30" / 04'25" / 04'35" / 04'46" / 04'15" / 04'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'19" (+01'03")1006 / 1006188 / 100
    2
    04'51"  (10'12")
    		04'50" (+00'34")1000 / 2006198 / 103
    3
    04'53"  (15'05")
    		04'51" (+00'35")1005 / 3012194 / 106
    4
    04'35"  (19'40")
    		04'32" (+00'16")1008 / 4020203 / 107
    5
    04'41"  (24'21")
    		04'38" (+00'22")1010 / 5031203 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (28'54")
    		04'31" (+00'15")1006 / 6037205 / 107
    7
    04'28"  (33'22")
    		04'27" (+00'11")1000 / 7038207 / 108
    8
    04'28"  (37'50")
    		04'26" (+00'10")1006 / 8045208 / 108
    9
    04'35"  (42'25")
    		04'32" (+00'16")1010 / 9056207 / 106
    10
    04'45"  (47'10")
    		04'43" (+00'27")1005 / 10061203 / 104
    11
    04'18"  (51'28")
    		04'16"1007 / 11069154 / 151
    12
    01'44"  (53'12")
    		04'41" (+00'25")369 / 11438115 / 184
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    最近鎖事煩導致昨睡不著凌晨1點半到會場，碰上凌晨突然狂風暴雨輾轉難眠硬著頭皮上戰場，果然突顯後段體力不支走走跑跑加上兩光賽事完成跑馬！
    果然心情不好連帶會反應速度啊！

    昨晚好睡些今紅丫拖說也是要跑跑步吧

    3月累積里程 : 295.00 km 紅丫拖 26 累積 : 969.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Lady恰恰 🍄, 畯（準仔） 和其他 84 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    sunway 姜大哥晚安~沒錯這是你的退乳酸速度^^
    2019-03-11 20:30 ·
     1 個人推
    曾4＋ 文哥飆速晚安
    2019-03-11 20:30 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2019-03-11 20:33 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 宗文兄晚安，飆速愉快~
    2019-03-11 20:36 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安，運動愉快！
    2019-03-11 20:41 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄飆速愉快!
    2019-03-11 20:57 ·
     1 個人推
    楊孝忠 姜兄 晚安 舒眠
    2019-03-11 20:57 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動快樂😄😄！
    2019-03-11 20:58 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安，夜跑愉快🤗
    2019-03-11 20:59 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄晚安 跑步愉快!
    2019-03-11 21:11 ·
     1 個人推
    阿哲 大神哥這速度看不出來昨天有累到^^運動愉快^_^
    2019-03-11 21:21 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大晚安😴
    愉快運動哦⋯⋯
    2019-03-11 21:35 ·
     1 個人推
    阿益 文大青青菜菜就這麼快
    2019-03-11 21:36 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安~運動快樂
    2019-03-11 22:02 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥、晚安、運動愉快
    2019-03-11 22:10 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄晚安好眠
    2019-03-11 22:12 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚晚安！週一運動愉快！讚！
    2019-03-11 22:54 ·
     1 個人推
    blue 跑步愉快，晚安
    2019-03-11 23:18 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2019-03-12 00:29 ·
     1 個人推
    wjs 早安啊！宗文兄
    運動讓心情平靜愉快
    2019-03-12 08:04 ·
     1 個人推
    宋遠征 午安
    運動愉快順心
    2019-03-12 12:01 ·
     1 個人推
    博鈞一笑 姜兄……有想過！！但無法行動……😫😫😫
    2019-03-12 12:41 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆速運動愉快！
    2019-03-12 20:37 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'51"00:10'11"
    304'53"00:15'04"
    404'32"00:19'36"
    504'41"00:24'17"
    604'34"00:28'51"
    704'30"00:33'21"
    804'25"00:37'46"
    904'35"00:42'21"
    1004'46"00:47'07"
    1104'15"00:51'22"
    11.404'57"00:53'12"

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