Athena 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Athena 桃園
ID 296345

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半馬 | 02:23:13 | 06:47/km | 第21半馬

2019 SKECHERS LADY'S RUN

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:23:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28" (+01'15")

01:07'13"

10 km

(01:07'13")

00:33'45" (+01'32")

15 km

(01:43'10")

00:35'57" (+03'44")

01:08'10" (+00'57")

20 km

(02:15'23")

00:32'13"

Finish

(02:23:13)

日期: 2019-03-10 06:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1050 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'46")

06'12"

1000 / 2000

3

06'28"

(19'15")

06'28" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'52"

(27'08")

07'52" (+01'40")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'27")

06'19" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.30 km

Y拖小桃紅累積 : 258.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vivien Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	06'28"	00:19'15"
4	07'53"	00:27'08"
5	06'20"	00:33'28"
6	06'22"	00:39'50"
7	08'06"	00:47'56"
8	06'32"	00:54'28"
9	06'16"	01:00'44"
10	06'29"	01:07'13"
11	06'46"	01:13'59"
12	08'05"	01:22'04"
13	06'41"	01:28'45"
14	06'46"	01:35'31"
15	07'39"	01:43'10"
16	06'35"	01:49'45"
17	06'21"	01:56'06"
18	06'31"	02:02'37"
19	06'22"	02:08'59"
20	06'24"	02:15'23"
21	06'35"	02:21'58"
21.2	07'00"	02:23'24"

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成績 : 01:07:05

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