楊脩 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊脩高雄
ID 178517

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3.4 km | 00:18:26 | 05:23/km

日期: 2019-03-04 18:47 - 地點: 港中甜甜圈 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'24" / 05'10" / 04'39" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'38")

997 / 997

2

05'16"

(11'34")

05'13" (+00'33")

1008 / 2006

3

04'39"

(16'13")

04'40"

994 / 3000

4

01'44"

(17'57")

04'05"

423 / 3423

3月累積里程 : 68.71 km

Brooks Launch 2 累積 : 206.3 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

Husung Istanda, 老穗和其他 7 人說推

·

小柯有出來打卡就不算曠課了

2019-03-04 19:51 ·

楊脩 300柯，這是先充量，這樣下半月就可以請長假了！

2019-03-05 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'10"	00:11'34"
3	04'39"	00:16'13"
3.4	04'05"	00:17'57"

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