WEIYEA 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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9.0 km | 00:47:53 | 05:18/km

日期: 2019-03-04 15:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'39" / 05'21" / 05'20" / 05'21" / 05'20" / 05'18" / 05'12" / 06'06" / 05'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'35")

05'06"

1000 / 2000

3

05'20"

(15'56")

05'20" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'17")

05'20" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'36")

05'19" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

力量還沒回來XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 275.39 km

HokaOneOne Torrent 累積 : 946.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shang Shih Lo, 劉玉益(跑後山) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'21"	00:11'00"
3	05'20"	00:16'20"
4	05'21"	00:21'41"
5	05'20"	00:27'01"
6	05'18"	00:32'19"
7	05'12"	00:37'31"
8	06'06"	00:43'37"
9	05'37"	00:49'14"
9.0	04'41"	00:49'17"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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