黃小勝 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

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13.3 km | 01:15:21 | 05:39/km

日期: 2014-05-10 04:53 - 總爬升: 197 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'25" / 05'59" / 05'44" / 05'19" / 05'25" / 05'49" / 05'32" / 05'13" / 06'16" / 06'16" / 05'16" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'44"

(28'44")

05'42" (+00'15")

5032 / 5032

2

27'35"

(56'19")

05'27"

5047 / 10079

3

19'02"

(01:15'21")

05'50" (+00'23")

3253 / 13333

5月累積里程 : 227.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, paulawanda 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'25"	00:16'53"
4	05'59"	00:22'52"
5	05'44"	00:28'36"
6	05'19"	00:33'55"
7	05'25"	00:39'20"
8	05'49"	00:45'09"
9	05'32"	00:50'41"
10	05'13"	00:55'54"
11	06'16"	01:02'10"
12	06'16"	01:08'26"
13	05'16"	01:13'42"
13.3	04'57"	01:15'21"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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