黃炳彰 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
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183.3 km | 09:02:52 | 20.3 km/h

日期: 2019-03-02 06:07 - 總爬升: 3183 m - 地點: 鹿港-鳳山寺-日月潭 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 5937 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(45)

昨天晨騎手機設定的鬧鐘忘了取消，一早被鬧鐘叫醒，我醒就很難再入睡，只好出門騎車去

3月累積里程 : 269.55 km

斯特拉 400 TW

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Run Lin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-2.0 %
2	21.8	-1.6 %
3	12.9	1.8 %
4	22.0	3.8 %
5	20.1	-2.8 %
6	20.3	-1.0 %
7	27.7	-0.4 %
8	23.5	-0.4 %
9	27.3	1.0 %
10	27.1	-0.1 %
11	28.8	1.8 %
12	27.7	-0.2 %
13	27.7	1.0 %
14	26.7	1.4 %
15	27.3	-0.4 %
16	28.8	1.7 %
17	29.3	-1.2 %
18	27.3	1.5 %
19	24.0	-0.9 %
20	27.1	1.2 %
21	23.7	1.3 %
22	28.1	1.0 %
23	29.5	-0.8 %
24	14.8	-2.1 %
25	17.5	2.5 %
26	29.5	-1.3 %
27	12.1	4.0 %
28	25.2	1.2 %
29	17.0	2.3 %
30	12.1	7.3 %
31	9.5	8.5 %
32	9.3	7.7 %
33	11.8	6.9 %
34	11.8	7.2 %
35	25.9	-1.0 %
36	3.2	-1.8 %
37	20.3	2.1 %
38	23.7	-4.6 %
39	23.8	1.6 %
40	25.4	-1.7 %
41	27.3	3.3 %
42	25.0	5.0 %
43	42.4	-3.7 %
44	44.4	-6.1 %
45	33.0	-1.8 %
46	34.6	-1.3 %
47	20.5	4.3 %
48	25.7	-1.4 %
49	35.6	-2.5 %
50	35.3	-2.7 %
51	34.3	-3.1 %
52	37.1	-3.3 %
53	33.6	-2.0 %
54	33.0	-1.7 %
55	28.6	-1.6 %
56	23.1	-1.9 %
57	23.4	2.2 %
58	23.2	2.4 %
59	24.7	1.9 %
60	31.6	-0.8 %
61	31.3	-2.0 %
62	26.1	2.3 %
63	19.8	5.0 %
64	28.1	-1.2 %
65	21.6	1.0 %
66	22.4	1.1 %
67	18.9	1.3 %
68	20.7	1.3 %
69	21.2	1.2 %
70	24.0	1.5 %
71	25.4	1.1 %
72	24.3	1.4 %
73	19.3	4.0 %
74	5.2	4.9 %
75	12.8	5.4 %
76	15.0	5.0 %
77	10.7	6.0 %
78	15.6	5.1 %
79	13.1	5.8 %
80	13.6	5.5 %
81	11.2	6.9 %
82	24.8	-2.4 %
83	50.0	-4.9 %
84	17.0	4.4 %
85	11.9	6.1 %
86	14.3	6.3 %
87	15.3	-2.2 %
88	24.2	-1.8 %
89	26.1	1.7 %
90	19.8	-2.7 %
91	31.0	1.8 %
92	36.0	-7.1 %
93	51.4	-5.0 %
94	24.8	1.8 %
95	27.5	-6.4 %
96	28.8	-1.4 %
97	25.5	-1.2 %
98	24.3	3.6 %
99	33.0	-3.0 %
100	35.0	-2.9 %
101	34.0	-3.0 %
102	36.4	-5.4 %
103	32.1	-1.3 %
104	29.5	-3.3 %
105	33.6	-3.9 %
106	25.2	3.0 %
107	23.1	2.4 %
108	25.4	-2.1 %
109	29.3	-2.2 %
110	28.8	-3.6 %
111	42.4	-4.6 %
112	34.6	-4.6 %
113	33.0	-4.9 %
114	29.0	-2.7 %
115	23.1	-2.8 %
116	25.0	-1.8 %
117	23.7	-2.2 %
118	25.5	-1.0 %
119	23.7	-1.1 %
120	23.4	-1.4 %
121	26.9	-1.6 %
122	16.7	-0.4 %
123	24.5	-0.7 %
124	21.6	1.8 %
125	30.5	-2.1 %
126	21.2	3.4 %
127	24.2	-0.9 %
128	24.3	-1.2 %
129	28.1	-2.4 %
130	28.3	-2.8 %
131	26.7	-1.8 %
132	3.2	-3.8 %
133	26.1	-2.6 %
134	25.0	-1.3 %
135	25.4	-1.4 %
136	25.0	-1.5 %
137	23.7	-1.4 %
138	25.7	-1.8 %
139	26.5	-1.3 %
140	26.5	-0.8 %
141	22.6	-2.2 %
142	26.9	-1.2 %
143	25.0	5.0 %
144	24.0	-2.2 %
145	29.0	-0.8 %
146	27.7	-0.7 %
147	28.6	-0.7 %
148	26.9	-0.6 %
149	24.3	-0.3 %
150	17.2	-1.5 %
151	23.7	-0.3 %
152	24.7	-0.3 %
153	24.7	-0.8 %
154	23.7	1.0 %
155	23.1	-0.8 %
156	18.8	1.4 %
157	13.7	-1.1 %
158	24.7	-0.4 %
159	23.8	-0.9 %
160	23.4	-0.8 %
161	23.7	1.2 %
162	23.7	1.3 %
163	22.8	-1.4 %
164	22.1	1.7 %
165	22.2	-0.5 %
166	23.7	-0.7 %
167	22.0	-0.8 %
168	22.6	-0.6 %
169	18.5	3.0 %
170	6.3	-4.0 %
171	21.6	-1.2 %
172	22.2	-0.2 %
173	23.7	-0.2 %
174	22.5	-0.8 %
175	18.6	1.5 %
176	24.0	1.7 %
177	24.0	-1.4 %
178	23.2	1.7 %
179	24.3	-0.9 %
180	23.1	-1.5 %
181	22.6	2.0 %
182	5.7	-4.8 %
183	17.1	-1.4 %
183.3	5.4	-2.0 %

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