Webber Tsai 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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5.4 km | 00:29:54 | 05:33/km

日期: 2019-01-17 18:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'04" / 05'27" / 04'53" / 05'55" / 05'32" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.29 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'27"	00:11'31"
3	04'53"	00:16'24"
4	05'55"	00:22'19"
5	05'32"	00:27'51"
5.4	05'21"	00:29'54"

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