陳琪峰 2012/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳琪峰桃園
ID 1721

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13.8 km | 01:24:54 | 06:10/km

日期: 2012-12-20 19:50 - 地點: 桃園市玉山公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'54" / 06'09" / 05'41" / 05'43" / 06'14" / 06'19" / 06'15" / 06'02" / 05'44" / 06'14" / 05'57" / 05'43" / 06'25" / 07'21" /

草山月世界馬後第一次練跑感冒好像快好了可是跑速始終提高不起來有氧跑在六分速出頭不過有種可以跑很久的錯覺! 尤其在跑到四十幾分鐘的時候有點冷又不會太冷這種溫度跑起來剛剛好!

12月累積里程 : 228.77 km

GPX 上傳 | 12 years ago

謝慧文, 陳阿誠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'09"	00:13'03"
3	05'41"	00:18'44"
4	05'43"	00:24'27"
5	06'14"	00:30'41"
6	06'19"	00:37'00"
7	06'15"	00:43'15"
8	06'02"	00:49'17"
9	05'44"	00:55'01"
10	06'14"	01:01'15"
11	05'57"	01:07'12"
12	05'43"	01:12'55"
13	06'25"	01:19'20"
13.8	07'21"	01:24'54"

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