丘怡昀 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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2.1 km | 00:10:46 | 05:10/km

日期: 2019-03-01 15:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'20" / 05'01" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'21")

05'01"

1000 / 2000

3

00'25"

(10'46")

04'55"

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'01"	00:10'21"
2.1	05'04"	00:10'47"

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