阿佐 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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8.8 km | 00:50:48 | 05:45/km

日期: 2019-03-26 05:36 - 總爬升: 131 m - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'48" / 06'13" / 05'42" / 05'44" / 05'31" / 05'30" / 05'38" / 05'59" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'01")

06'13" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'42")

05'41" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'26")

05'44" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'58")

05'31" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

這四個月來的風風雨雨，都忘了用跑步寫日記了

3月累積里程 : 17.45 km

ASICS LYTERACER RS 5 累積 : 1394.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 温和其他 4 人說推

·

江鼎國啊～～～～出關！！

2019-03-26 07:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'13"	00:12'01"
3	05'42"	00:17'43"
4	05'44"	00:23'27"
5	05'31"	00:28'58"
6	05'30"	00:34'28"
7	05'38"	00:40'06"
8	05'59"	00:46'05"
8.8	05'43"	00:50'49"

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成績 : 01:07:05

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