Chuang Wen Wei 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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10.0 km | 00:49:45 | 04:58/km

日期: 2019-03-01 06:57 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'57" / 05'01" / 05'03" / 04'58" / 05'01" / 06'51" / 04'58" / 05'00" / 04'59" / 04'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'00"

(09'58")

05'00" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'01")

05'03" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'59")

04'58" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'00")

05'00" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

·

5k+5k，5分配速...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 168.02 km

母子鱷魚 Y拖3代淡藍累積 : 733.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶寶張簡, 黃敬媛和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'01"	00:09'58"
3	05'03"	00:15'01"
4	04'58"	00:19'59"
5	05'01"	00:25'00"
6	06'51"	00:31'51"
7	04'58"	00:36'49"
8	05'00"	00:41'49"
9	04'59"	00:46'48"
10	04'48"	00:51'36"
10.0	04'07"	00:51'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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