18.4 km | 01:38:11 | 05:19/km日期: 2012-12-17 14:56 - 地點: 臺北市立田徑暖身場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'29" / 05'38" / 05'23" / 05'45" / 05'38" / 05'26" / 05'21" / 05'52" / 05'08" / 04'58" / 04'52" / 05'02" / 05'01" / 04'59" / 05'04" / 05'06" / 05'38" / 05'28" / 05'27" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 244.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'38" | 00:11'07" |
| 3 | 05'23" | 00:16'30" |
| 4 | 05'45" | 00:22'15" |
| 5 | 05'38" | 00:27'53" |
| 6 | 05'26" | 00:33'19" |
| 7 | 05'21" | 00:38'40" |
| 8 | 05'52" | 00:44'32" |
| 9 | 05'08" | 00:49'40" |
| 10 | 04'58" | 00:54'38" |
| 11 | 04'52" | 00:59'30" |
| 12 | 05'02" | 01:04'32" |
| 13 | 05'01" | 01:09'33" |
| 14 | 04'59" | 01:14'32" |
| 15 | 05'04" | 01:19'36" |
| 16 | 05'06" | 01:24'42" |
| 17 | 05'38" | 01:30'20" |
| 18 | 05'28" | 01:35'48" |
| 18.4 | 05'27" | 01:38'11" |
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