Alanhsu51 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Alanhsu51 新北市
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1.2 km | 00:07:16 | 05:58/km

日期: 2014-05-08 07:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 78 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 06'04" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.19 km

MIZUNO wave enigma 3 累積 : 1082.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和威諾說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
1.2	05'32"	00:07'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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