Davy Chang 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Davy Chang 桃園
ID 70662

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12.1 km | 01:26:08 | 07:07/km

日期: 2014-05-18 10:42 - 總爬升: 168 m - 地點: 家裡出發 - 天氣: 晴午後轉陰 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'12" / 08'08" / 07'56" / 06'16" / 06'28" / 07'36" / 06'36" / 06'56" / 07'04" / 06'52" / 07'00" / 07'12" / 11'06" /

早上看到窗外有好多人在跑步,一時腳癢也穿上跑鞋跑步去!這個路線是之前規畫好,但沒有跑過的路線,從家裡出發跑山路上到快到林口,轉到坑口村下山,繞到外社再從南崁溪自行車步道折返,約20KM左右,但後半場手表沒電啦,所以實際路徑距離,要下次再跑一次才知道囉!
今天算蠻好運的,早上雖艷陽高照,到了中午開始烏雲密布,也開始起風,天氣轉陰天,跑起來不算太熱,中間在小7買了紅茶跟兩根香蕉,補充水分,休息後沿著路線跑道坑口彩繪社區,兩旁矮牆與老房牆壁都畫滿童趣與古樸農村的印象,真的有傳達出農村悠閒氛圍,跑出社區小路兩邊都是綠油油的稻田,隨風起舞,跑在中間小路真是一種享受!
今天出門忘了帶手機,下次有機會再拍照給跑友們欣賞!
以上報告~

5月累積里程 : 126.47 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 阿峰和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'08"	00:15'20"
3	07'56"	00:23'16"
4	06'16"	00:29'32"
5	06'28"	00:36'00"
6	07'36"	00:43'36"
7	06'36"	00:50'12"
8	06'56"	00:57'08"
9	07'04"	01:04'12"
10	06'52"	01:11'04"
11	07'00"	01:18'04"
12	07'12"	01:25'16"
12.1	10'59"	01:26'08"

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