李志順 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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21.1 km | 01:29:25 | 04:14/km

日期: 2019-02-25 17:30 - 地點: 市區亂跑 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 17886 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'25" / 04'24" / 04'20" / 04'20" / 04'26" / 04'34" / 04'20" / 04'20" / 04'20" / 04'21" / 04'25" / 04'06" / 04'07" / 04'08" / 04'10" / 03'58" / 03'57" / 04'00" / 03'48" / 04'05" / 03'47" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'56"

(21'56")

04'23" (+00'24")

5002 / 5002

196 / 115

2

21'59"

(43'55")

04'23" (+00'24")

5008 / 10010

199 / 114

3

21'05"

(01:05'00")

04'12" (+00'13")

5007 / 15018

198 / 119

4

19'58"

(01:24'58")

03'59"

5006 / 20025

204 / 122

5

04'27"

(01:29'25")

04'01" (+00'02")

1105 / 21131

207 / 119

嘉義

李志順

·

起跑有點累！
前半段跑不太起來！
後段熱開了！速度有出來了！
要吃就要動！要動就要吃！

2月累積里程 : 345.18 km

Asics 虎走6 累積 : 2096.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

陳文政, blue 和其他 71 人說推

·

觀看另 5 則留言

lilliane 要吃就要動！要動就要吃！沒錯, Good！

2019-02-26 03:51 ·

1 個人推

仲濟光強大！

2019-02-27 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'24"	00:08'49"
3	04'20"	00:13'09"
4	04'20"	00:17'29"
5	04'26"	00:21'55"
6	04'34"	00:26'29"
7	04'20"	00:30'49"
8	04'20"	00:35'09"
9	04'20"	00:39'29"
10	04'21"	00:43'50"
11	04'25"	00:48'15"
12	04'06"	00:52'21"
13	04'07"	00:56'28"
14	04'08"	01:00'36"
15	04'10"	01:04'46"
16	03'58"	01:08'44"
17	03'57"	01:12'41"
18	04'00"	01:16'41"
19	03'48"	01:20'29"
20	04'05"	01:24'34"
21	03'47"	01:28'21"
21.1	10'05"	01:29'25"

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