威諾 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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9.2 km | 00:57:00 | 06:09/km

日期: 2019-02-26 05:25 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 9362 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'48" / 05'43" / 06'40" / 05'04" / 04'58" / 05'58" / 08'01" / 07'41" / 05'28" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49" (+00'51")

1001 / 1001

169 / 101

2

05'49"

(11'39")

05'48" (+00'50")

1002 / 2004

166 / 103

3

06'49"

(18'28")

06'48" (+01'50")

1000 / 3004

164 / 89

4

05'03"

(23'31")

05'02" (+00'04")

1000 / 4005

166 / 119

5

04'59"

(28'30")

04'58"

1002 / 5007

168 / 119

展開計圈分析

雲林

威諾

·

雲林

威諾

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.98 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1467.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 張重聰和其他 152 人說推

·

觀看另 19 則留言

能能早安，運動愉快！

2019-02-27 08:20 ·

1 個人推

仲濟光早安

2019-02-27 09:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'43"	00:11'31"
3	06'40"	00:18'11"
4	05'04"	00:23'15"
5	04'58"	00:28'13"
6	05'58"	00:34'11"
7	08'01"	00:42'12"
8	07'41"	00:49'53"
9	05'28"	00:55'21"
9.2	06'36"	00:57'00"

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